Мы работаем ежедневно с 9:00 до 20:00

Статьи о деревянной мебели, выборе матрасов и аксессуарах для спален

Чем определяется здоровый сон в спальне?

Сегодня каждому человеку необходимо поддерживать определенный имидж, делать карьеру, вести жизнь в соответствии с ритмами большого города. При этом важно ежедневно хорошо выглядеть, чувствовать себя бодро и уверенно. Следовательно, необходимо, чтобы в квартире был уголок, где можно полностью расслабиться, отдохнуть в уединении и выспаться.

Спальня должна быть наиболее уютным, приятным и безопасным местом в доме. Именно она обеспечивает крепкий, здоровый сон.

Определимся для начала, что будет являться здоровым, полноценным сном. Сон – это естественное состояние каждого человека. Он необходим нам каждый день. Во время сна отсутствует сознание и активность скелетной мускулатуры. За это время организм восстанавливает свои физические и психологические ресурсы, получает энергию для нового дня. Для здорового сна каждому нужно индивидуальное время, оно колеблется в пределах от 6 до 10 часов. Самыми оптимальными считаются 8 часов сна. Итак, здоровый сон – залог хорошего физического самочувствия и успехов в карьере. Отсутствие отдыха является причиной не только потери трудоспособности, но и возникновения различных заболеваний. Большая часть случаев бессонницы – нарушение гигиены сна. Получается в основе здорового отдыха лежит верное обустройство Вашей спальни. Каждую деталь комнаты следует продумать с особой тщательностью.

1. Интерьер спальни

Для здорового сна предпочтительна мебель из натуральных материалов. Пусть это будет цельное дерево. Издавна известно его положительное влияние на здоровье человека. Цвет и фактура дерева привычны и приятны для глаз. Полы тоже лучше выложить из натуральной паркетной доски. Такой материал «дышит» и удобен в уходе. Ковровое покрытие из синтетического материала будет собирать пыль, поэтому предпочтительнее небольшие коврики у кроватей из натуральной шерсти.

Спальню лучше выдержать в единой цветовой гамме. В большинстве случаев положительное воздействие оказывают неяркие оттенки. Нет однозначного ответа на вопрос, какой цвет для интерьера спальни лучший. Цветовая палитра должна быть успокаивающей и комфортной именно для Вас. При выборе оттенков мебели и стен задайте себе следующие вопросы: Какие цвета дарят мне спокойствие? Какие оттенки дают мне почувствовать себя легко и комфортно? Где я себя чувствую приятнее в лесу или у водоемов? Я люблю открытое пространство или уютные уголки природы?

Если Вам нравится в лесу, обратите внимание на мебель коричневых и оливковых оттенков. Подойдут тона грибов и глины. Для любителей водного пейзажа благоприятное воздействие окажут освежающие оттенки синего, морской волны, серые и серебристые тона.

Для поклонников простора идеальна гамма светлых тонов. Если Вам хорошо в уединенном замкнутом пространстве, то темно-коричневый, темно-оливковый оттенки мебели и интерьера могут позитивно отразиться на вашем ежедневном самочувствии.

2. Постель.

В спальне всё играет свою роль для комфортного сна и отдыха. Однако кровать является основной причиной здорового либо неблагополучного сна. Неправильные спальные поверхности кроватей являются причиной утреннего напряжения, усталости и боли в мышцах. Если кровать старая и ей больше 10 лет самое время заменить её новой. Постель должна быть широкой, особенно если на ней спят двое. Лучшим вариантом в этом случае будет кровать «королевского» размера (ширина до 2 м). Такой размер позволяет принимать удобные для тела позы. Второй вариант расположения мебели – поставьте рядом две односпальные кровати. Функциональные диваны не создают условий для нормального сна, так как не созданы для этого.

Связь между качеством сна и мягкостью постели известна давно. Основание у кровати должно быть жестким. Ортопедический матрас в каждом случае выбирается индивидуально. Изделие подбирается к изгибам тела и помогает устранить боли в спине или в области шеи. Упругость матраса зависит от числа пружин внутри и от качества натуральных или синтетических наполнителей.

3. Подушка.

В качестве подушки подберите специальную контурную. Самый худший вариант – подушка туго набитая перьями. Чем ниже подушка – тем лучше для шейного отдела позвоночника.

4. Постельное белье.

Для постельного белья используйте натуральные материалы. Они прекрасно пропускают воздух и гигиеничны. Современные специалисты советуют покупать белье темных оттенков, качество сна при этом возрастает.

5. Атмосфера спальни

Для хорошего сна нужен свежий воздух. Часто врачи рекомендуют гулять пред сном. Спальню нужно ежедневно проветривать, а лучше привыкнуть спать при открытой форточке. Хорошо, если в комнате будет прохладно. На самом деле температурный режим выбирается индивидуально. К отопительным приборам следует подобрать увлажнителями воздуха.

Есть ещё одно правило здорового сна: желательно каждому иметь личную кровать. За ночь человек с дыханием выделяет пол-литра жидкости, несколько кубометров углекислого газа и токсины. Лучше спать отдельно.

Для определения положительного микроклимата именно этой спальни можно пустить в комнату собаку или кота. Кот ляжет в места с негативной энергией, а вот собака укажет позитивные части комнаты. Именно в этих благоприятных местах в древности ставили кровати.

Важно, в какую сторону вы спите головой. Рекомендуют выбирать из двух позиций – головой на север и головой на восток. Древние индусы считали, что сон головой на восток не нарушит связи с биоритмами земли. На западе рекомендуют спать головой на север. Это тоже соответствует силовым линиям земли. Согласно экспериментам человек в перевозбужденном состоянии непроизвольно выбирает позу сна головой на север. А вот спать головой на запад или юг не рекомендуют.

6. Освещение

Желательно, чтобы окна выходили на восток и утром вас будили солнечные лучи. При этом для глубокого сна ночью нужны плотные шторы на окнах. Искусственное освещение не должно быть очень ярким, приветствуются светильники и бра в разных частях спальни.

7. Шум

Под спальню желательно выбрать ту комнату, в которой в течение суток максимально тихо. Если же снизить уличный шум невозможно, позвольте себе купить новые оконные рамы со звукоизоляцией. Чем дальше спальня в Вашей квартире от входа, тем спокойнее будет сон.

Возможно, самые приятные минуты суток мы проводим перед сном в спальне в любимой кровати с книгой в руке при мягком освещении лампы. Очень важно, чтобы в комнате была гармония и домашний уют. Полная гамма ощущений в спальне перед сном и во время его должна обеспечить такое качество отдыха, чтобы Вы добились всех дневных целей.

Все статьи

  1. Выбор матраса: достоинства и недостатки различных матрацев
  2. Крепкий сон – залог здоровья
  3. Особенности различных видов матрацев
  4. Уход за деревянной мебелью. Чтобы деревянная мебель служила как можно дольше
  5. Деревянная мебель: выбор самого подходящего материала для изготовления мебели
  6. Оформление спальни: выбор аксессуаров и постельных принадлежностей
  7. Постельное белье для детей
  8. Постельное белье. Выбор цвета и рисунка ткани
  9. Постельное белье. Вид ткани и размер белья
  10. Детские кровати
  11. Что такое ортопедический матрас?
  12. Наполнители для ортопедических матрасов
  13. Виды пружинных блоков
  14. Чехлы ортопедических матрасов
  15. Детские ортопедические матрасы
  16. Кровать меняет форму
  17. Матрас без пружин - это удобно!
  18. Немного о водяных матрасах
  19. Как правильно ухаживать за матрасом
  20. "Одежда" для матраса
  21. Стильная кровать для стильной спальни
  22. Немного о кроватях из металла
  23. Важнейшая часть кровати
  24. Планировка спальни
  25. Кровати - с древних времен до наших дней
  26. Кровать, похожая на шарик
  27. Плетеное ложе для сна
  28. Выбираем одеяло
  29. Спальня «с характером»
  30. Спальня для подростка. Выбираем кровать и матрас.
  31. Постельные принадлежности: выбор пледа
  32. Постельные принадлежности: как выбрать подушку
  33. Кровати из дерева - все ли они одинаковы?
  34. Кровати из натурального дерева: между традициями и эксклюзивом
  35. Если вы спите на боку…
  36. Зачем кровати электропривод?
  37. Кровати из МДФ и ДСП
  38. Какими бывают кровати? Классификация кроватей.
  39. Раскладные кровати
  40. Как подобрать себе ортопедический матрас?
  41. Ортопедический матрас – из чего он состоит?
  42. Как сохранить долговечность ортопедического матраса?
  43. Как влияет на психику ребенка его детская комната?
  44. Как создать гармоничный интерьер в детской?
  45. Чем определяется выбор детской кроватки?
  46. Достоинства детской кроватки-манежа
  47. Как подобрать мебель для интерьера спальни?
  48. Оптимальные конструкции шкафа-купе для спальни
  49. Чем определяется здоровый сон в спальне?
  50. Что является залогом надежной конструкции кровати?
  51. На что похожа ваша спальня?
  52. Оформляем спальню по знаку Зодиака
  53. Декорирование детской кровати к праздникам
  54. Спальня для девочки... или для мальчика
  55. Кушетка для сыночка и дочки
  56. Спальня для молодоженов: по канонам фэн-шуй
  57. Может ли кровать стать центром вечеринки?
  58. 19 интересных фактов о кроватях
  59. Кровать - только классика?
  60. Как обустроить спальню в частном доме?
  61. Шкаф-кровать - новое слово в дизайне
  62. Непривычные кровати: гамак, "качели" или "гнездо"?
  63. Кровать для двоих детей: возможны варианты
  64. Кровати будущего - на что они похожи?
  65. Уют в маленькой спальне
  66. Что важнее: кровать или матрас?
  67. Кровать своими руками – сложно ли это?
  68. Кровать, которая складывается
  69. Как мы выбираем кровати?
  70. Детская спальня по фен-шуй
  71. Идеальная спальня для пожилых людей
  72. Кроватки для самых маленьких
  73. Какой должна быть безопасная детская кроватка?
  74. Кроватка-трансформер – это красиво и удобно!
  75. Что лучше – софа, тахта или оттоманка?
  76. Прикроватные тумбочки – «мал золотник, да дорог»
  77. Почему мы выбираем кровати из натуральных материалов?
  78. Дизайн спальни – точка зрения профессионала
  79. Двухъярусные кровати – только для самых маленьких или… ?
  80. Как интерьерные кровати помогают желаниям сбываться
  81. Все подробности о перевозке кровати
  82. С работы в спальню – экспериментируем с дизайном!
  83. О чем забывают покупатели кроватей?
  84. Кровати реальные и виртуальные: в чем разница?
  85. Как купить кровать по низкой цене?
  86. Можно ли решить проблемы со сном с помощью кровати?
  87. «Café del mar» - с побережья в спальню!
  88. Кровать-чердак: основные вопросы
  89. Кровати с балдахином: от древности до наших дней
  90. Комната для мальчика и девочки
  91. Выбор кровати для двойни
  92. Как выбрать цвет для детской комнаты?
  93. Советы по уходу за деревянной мебелью: обо всем по порядку
  94. Куда поставить кровать в спальне?
  95. Какую кровать выбрать?
  96. Круглая кровать – это прекрасно!
  97. Чудо-новинка – теперь можно спать по дороге на работу!
  98. Если в вашей квартире прошел дождь…
  99. Шкаф-кровать – лучшее решение для малогабаритных квартир
  100. Как спасти мебельных долгожителей?
  101. Какими бывают кушетки?
  102. Как оформить интересную детскую?
  103. Как избавиться от ненужной мебели?
  104. Пуфы и банкетки. Плюсы и минусы
  105. Комната, которая дарит радость
  106. Почему в доме нет уюта или Что мы делаем неправильно?
  107. Весна в интерьере
  108. Что имеет значение при выборе мебели?
  109. Мебель из ореха: а вы ее узнаете?
  110. Русский стиль в вашем доме
  111. Необычное в привычном: 4 лучших варианта «диванной моды»
  112. Лучшее из лучшего в мире мебели
  113. 5 оригинальных предметов для детской
  114. Правило «трех Э» при выборе мебели
  115. Покупка мебели через интернет: как сделать это без потерь?
  116. Правила выбора деревянной мебели для спальни
  117. Комната для тех, кто любит поесть
  118. Однокомнатная квартира: как обустроить спальню?
  119. Спальня, которая дарит романтику
  120. Как обставить съемную квартиру?
  121. Кровать с выкатным механизмом – когда в квартире мало места
  122. Боитесь кожаной мебели? Не стоит!
  123. Детский диван-кровать: а нужен ли?
  124. Двухъярусная кровать – для тех, у кого много детей и мало места
  125. Генеральная уборка или Берегись, мягкая мебель!
  126. Как сделать свою кровать эксклюзивной?
  127. На чем спят молодожены? Кровати для молодой пары
  128. Спальня для мужчины и для женщины: найди отличия
  129. Мебель для каждого знака Зодиака
  130. Тематическая комната – только ли для детей?
  131. Такие разные диваны…
  132. Как обустроить балкон?
  133. Комната во французском стиле
  134. Что такое модульная мебель? Ее преимущества и особенности
  135. Правила перевозки деревянной мебели
  136. Как выбрать хороший шкаф-купе для спальни?
  137. Кто не ошибается, тот… покупает отличную мебель
  138. Генеральная уборка: не забываем про мебель
  139. Нейтральность в интерьере: может ли она быть интересной?
  140. Дачная мода или Деревянный мир
  141. Деревянная мебель для сада
  142. Привнесем Египет в свой дом
  143. Двойной мир для малыша
  144. Четыре ошибки при оформлении маленьких комнат